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 生理中にしてはいけない！ 注意すべき食べ物・運動・性交渉のリスク 女性の健康 All About 生理中に食べてはいけない？ 避けるべき食べ物・飲み物 生理前後の不調や生理痛に悩まされる女性は少なくありません。 生理痛のメカニズムは、未だに明らかになっていない点も多いですが、ホルモンバランスの乱れやビタミンB群の欠乏症など、通常時とは糖分の多い食べ物 クッキー、ケーキ、アイスクリームなど、糖分を多く含む食べ物を摂取すると血糖値が急激に上昇します。 すると血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されるのですが、このインスリンが放出され血糖値が下がる際に、体温も下がってしまうと言われています。 生理中に体が冷えてしまうと、生理痛が悪化してしまうおそれが ・生理時の出血の量が多い人は要注意 ・貧血は食べ物で予防できる？ ・生理中の貧血がある人が避けたい飲み物 ・生理時のめまいは放置しない 生理中に貧血が起きるのはなぜ？ 体内の鉄が不足すると、赤血球の中のヘモグロビンが十分に作られなくなり

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生理の時 食べ物 飲み物-このように、生理中はホルモンバランスや体の物理的な状態が通常時と異なっています。このような時に避けたほうがよい食べ物は以下のようなものが知られています。 体を冷やす食べ物 アイスクリーム、冷たい飲み物など、体が冷えて血流が悪くなり、経血がスムーズに排泄されず生理痛を悪化させてしまうことがあります。 糖類の多い食べ物 実は 必ずしも温かい飲み物が生理痛を和らげるとは限らない んです。 まずは生理痛の時にどんな飲み物がいいのか、基本を抑えておきましょう。 体を温めることで生理痛を和らげる 出典：©unsplashcom 体を冷やさないようにすることは生理痛持ちの女子の

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生理中の食事で気をつけることは？生理痛を緩和する食べ物&飲み物 生理の時は貧血になりやすかったり、食欲は増すのにダイエットがしにくかったりと、食事にもいろいろと気を使う ♡ 1479 ホットペッパービューティー生理中食べてはいけない4つの食べ物｜ラウラピエ 大通店(laula pie)の浜田 結子さんの18年9月22日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ！ みなさんこんばんは ☆ いやあー、本当に肌寒くなってきて、秋らしくなってきましたね☆ そろそろ栗ご飯とさんまとか作りたいなーなんて思う今日この頃😆 さて、本題に入りますが☆ 女性の皆様なら体験する毎月くるアレそう、生理について今回はおすすめな野菜やハーブなどをご

 なるべく生理中は温かい飲み物を飲んで、食べ物にもちょっと気をつけましょう。 とはいえ、 カフェインは体を芯から冷やしてしまうので控えめに 」（福山先生）

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